1º Me leo la teoría de las páginas que me han dado.
2º Una vez entendida la teoría comienzo a hacer la actividad " El menú de mis invitados".
3º Esta actividad la tenéis que realizar con ayuda de la tabla de calorías que os hemos adjuntado.
4º Lo que debéis hacer es fácil; vais a hacer el menú de UN DÍA de vuestros amigos, y para ello debéis hacer un menú equilibrado. Con todo tipo de nutrientes: hidratos de carbono, grasas o lípidos y proteínas.
5º Si mis amigos son niños, tengo que mirar en la teoría cuántas calorías han de tomar (de 1.700 a 2.600 calorías aproximadamente). La tarea consiste en hacer un menú equilibrado con esas calorías.
6º¿Cómo? repartiendo las calorías en las distintas comidas: desayuno,media mañana, comida,media tarde y cena. Ejemplo: ( 400 calorías para el desayuno, 300 para media mañana...). Para ello elijo los productos que me vienen en la tabla de calorías. Puedo elegir los que yo quiera, pero OJO debe ser un menú equilibrado.
Aquí os dejo un ejemplo de menú equilibrado
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